健康咨询描述： 你好，最近直失 我最近一直失眠晚上12:00多睡觉到2,眠晚3点才睡着有时要到６:００，早上大概在11,上多睡觉12点甚至更晚，怎么办睡不着啊 ．

患者年龄:２１

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胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 擅长: 青春期困惑，最近直失婚恋情感与性心理障碍，眠晚性偏好障碍，上多睡觉性身 帮助网友：45454称赞：7 微信扫一扫，最近直失随时问医生 2006-03-13 17:48:35 我要投诉

      你好：失眠有很多种,眠晚有是心理引起的,也有疾病引发的,你今年21岁,估计是心理因素,思想有压力造成的,我建议你应多锻炼,多喝水,少喝饮料之类的,特别是可乐或咖啡等,试着喝适量黄酒,尽量使自己放松,多作些自己喜欢做的事.如果还不行,那你就用点谷维素或刺五加片,好吧,先试试效果如何